SAFARI-REPAS //

Samedi soir 4 mai, Safari-repas des Maratouristes. Pensez à bien vous inscrire auprès de Philippe et à choisir une étape d’accueil (apéro, entrée, plat ou final…) / week-end des 22 et 23 juin, pique-nique des Maratouristes

vendredi 25 septembre 2009

100 km de Millau: Stéphane meneur d'allure en 13 heures !

Profil de la boucle 1

Profil de la boucle 2
Stéphane sera ce samedi meneur d'allure "13 heures" sur les 100 km de Millau. Son objectif sera bien entendu d'emmener le plus de gens possibles de son groupe de départ sur la ligne d'arrivée pour un chrono final aux alentours de 13 heures.

PRESENTATION DE STEPHANE SUR LE SITE DES 100 KM de MILLAU
Performance 2007 :12H50 à Millau (meneur)
Performance 2008 :12h52 à Millau (meneur)
Nombre de 100km courus :6
Nombre de participations à Millau (date, performance): 2 fois meneur 13h

Arrivée de Millau 2007 avec à gauche Mumu son accompagnatrice en vélo en 12h52'

Autres participations ou performances en course de fond : 3 X Raid 28 ; 2 X trail de Chevreuse ; 2 X UTMB ; 2 X défi de Guerlédan ; 2 X trail 91 ; 2 X Saintélyon

Autres renseignements liés à la course à pied : 63 marathons (record 2h59 en 2003) et 30 ultras ; depuis de nombreuses années , je préfère le trail entre copains ; mais certaines courses sur route sont incontournables, comme Millau ; je cours 4 à 5 fois par semaine
Votre sentiment sur votre rôle de meneur, la façon d’appréhender cette tâche, votre motivation, vos raisons d’avoir accepté de faire partie de ce projet etc …. :Mes 2 Millau comme meneur d’allure ont été un vrai bonheur, avec des rencontres, des partages ; j’ai envie de renouveler cette expérience pour accompagner des passionnés, des débutants ou des coureurs confirmés, pour améliorer leur chrono ou simplement suivre un groupe sans avoir à gérer le temps ; l’organisation de la course et celle des meneurs sont au top pour profiter au maximum des magnifiques paysages : à consommer sans modération, malgré quelques passages qui peuvent s ‘avérer « délicats »…
Pendant Millau 2007 dans la montée sous le viaduc !

Le tableau de marche de Stéphane
km Temps
5 00h36
10 01h14 (38’)
15 01h45 (31’)
20 02h18 (33’)
25 02h52 (34’)
30 03h26 (34’)
35 04h02 (36’)
40 04h35 (33’)
45 05h23 (8’+40’)
50 06h09 (46’)
55 06h46 (37’)
60 07h21 (35’)
65 08h12 (51’)
70 08h45 (33’)
75 09h35 (10’+40’)
80 10h16 (41’)
85 10h50 (34’)
90 11h32 (42’)
95 12h22 (50’)
Arrivée 13h00 (38’)

1 commentaire:

Anonyme a dit…

Z'y va champion,encore un p'tit entrainement w-e!
Finalement 13h c'est presque de la course à mi-temps...
jprou